松山市のエステ(ダイエット)

便秘にとって水分は重要なキーポイントです


前回、「食物繊維」には水分が不可欠だというお話をしました。
それだけでなく、水分は腸内の環境を整えるための土壌作りには欠かせません


皆さんは、お茶碗にこびり付いてカピカピになったご飯粒を洗い落としたい時、どうされますか
スポンジに洗剤をつけて、力いっぱい擦ればもちろん綺麗になるでしょう
しかし、そんなことをせずとも少しの時間、水の中茶碗を浸けておけば、なんの苦労もなく汚れは落とせますよね

腸内もそれと一緒です

突然ですが、先日、我が家の水洗便所にトイレットペーパーの芯が詰まって、大惨事になる所だったんですが
子供が誤って、トイレットペーパーの芯を便器に流してしまったらしいんです
我が家のトイレは自動で水が流れるタイプの便器なので、そうとは気がつかずに何度か普通に使ってたんです。
ところが、トイレの水が濁ってことに気がついて、配管の奥で詰まっているがやっと分かりました

芯は紙なので、水を通します。
なので一時期は便器に水が溜まっても自然にその量は減っていくので、次にトイレに入った人も詰まっていることにはじめは気がつかなかったんです
基本的に、トイレットペーパーは水で分解されるように作られています。
しかし、配管に詰まった芯のせいで、分解されていくはずのペーパーは着実に芯に絡みついて配管を詰まらせていきました

このトイレットペーパーを、食物繊維だと思ってください。
どんなに腸内を掃除してくてる効能を持っていても、その腸内に腐敗物がはびこっている状態では掃除するどころか
逆に詰まってしまって便秘を悪化させてしまいます

便秘の為に、運動を取り入れたいる方も一者です。
水分を多く取らないまま運動を続けると、腸内に必要な水分が奪われてしまって便が硬くなってしまいます
それによって、便意があってもコロコロした便しか出ず、スッキリしない・・・という状態になってしまうのです。


腸内が潤っていなければ、どんなに食物繊維を取り入れようが、運動しようが、硬くなって腸壁にこびりついた腐敗物を絡め取って排出することはできません

便秘を改善したいなら、先ずは水分をとって腸内を潤わすことからはじめてくださいね